春去秋來,夏已盡。誰都沒想到,您會在這兒出現。

安住一分鐘

五月的第一天。

昨天學到幾個肩部伸展動作,感覺對筋絡舒緩有幫助,持續練習著。每一個伸展都要持續一分鐘,才能發生效果。

剛開始,隨著影片中老師指導數秒,一分鐘沒問題,可以作足。當自己練習,擺個秒針時鐘在眼前,就不是這麼一回事。

手一推一伸,開始數秒也閉上眼睛。
心揣著秒針移動的速度,有時分心感受手臂酸痛麻的變化。
可以了唄?
睜眼一瞧,理性的秒針維持一貫速度,才過了二十秒。
再閉上眼。
呃,雙手因用力推伸而輕輕地抖動起來。
可以了唄,可以了唄?
充滿信心的眼睛看到,那秒針距離上一次睜眼,只移動了十秒的距離。

20110501-114419.jpg

大雄知道自己被注視著,他會加快移動的速度離開。而我知道,或許跟不上百分精準,只要跟著不掉,依舊能抓到他。

面對自己的所緣,無論如何變化著,都要回到「觸」的剎那。尋伺的過程需要的是耐心,同時,放棄「期待」。期待,那所期待的原本就和現實有差距;如此的追求,通常將一開始準備好的悠然掩沒。

我來好好練習一分鐘的無所求,一分鐘的自在。

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One response

  1. 嘻!
    痛則不通 通則不痛

    柔和 放鬆 是關鍵

    還有還有

    過多的精進 Let go~

    Liked by 1 person

    2015/02/02 at 8:40 下午

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